关于锻炼身体的总结 (8篇精选)

关于锻炼身体的总结 第1篇

在下面，采纳下吧。 如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。 俗话说：生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。我特别喜欢踢键子，从 中 我得到许多收获，体会到许多乐趣。 就 说踢键子吧。这两天，我们学校举办了 趣味运动会 。我踊跃报名参加踢键子比赛。从开学到现在，我一直都坚持练习踢键子，每天至少要练半个小时。渐渐地，我踢键子的水平提高了，身体也越来越健康了，很少生病。在比赛那天，因为我平时刻苦练习，一口气踢了 2 27 个！这可创下了我的最高记录。我取得了非常好的成绩，心里 甭 提有多高兴了！ 我运动，我健康：因为，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪；适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。 我运动，我快乐：因为，在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡；心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。 我运动，我快乐：抓住生命中最美好，在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值；在运动中调试自己心态，回归一份宁静而自然，简单而充实的生活；在运动中，让自在情趣的心灵，去发现、去挖掘生活的乐趣。 我运动，我健康，我快乐。运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力，这也许是一种智慧吧。 在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动， 我健康，我快乐！

关于锻炼身体的总结 第2篇

现在大学生身体素质太差了。。。以前我们上大学的时候每天都会有自发组织的球赛，篮球、足球、兵乓球

关于锻炼身体的总结 第3篇

暑假小结转眼这个暑假就要过去了，新的学期就要开始了，我感觉有必要对我的整个暑假生活和学习情况做一个总结，以便对以后有所帮助。总结分生活方面和学习方面。生活方面。我高中已经上了一年了，自己也是住在学校和同学们一起生活，已经习惯了自己照顾自己，不再是衣来伸手、饭来张口了。暑假里，当妈妈看到我自己洗衣服时，很是高兴，说我长大了。我也十分高兴，自己通过在高中的学习，不但学习了书本知识，还提高了自理能力。还有，我的生活起居很有规律，每天下午跑跑步、打打球，把身体锻炼的棒棒的，为开学后的繁重学习提供健康的身体。为了两年以后的高考，学习我也没有耽误。学习方面。我把高一学过的知识又重新温习了一遍，对那些以前掌握的不是很扎实的知识点做了深入的学习。虽然在假期里，爸爸妈妈都劝我要多休息，但是，我觉得学习是一件很令人高兴的事情，我做出了以前没有搞懂的题目，感觉很是舒服。如果我每天不学习几个小时，我都会感觉到空虚。当然，我也有玩的时候。有时我会看看电视，上上网，玩玩游戏。网络现在发展很迅速，我们可以通过网络做很多以前不容易做到的事情。比如，我上了百度知道，提了我做作业时搞不明白的问题，马上就有人回答，比请家庭教师方便多了，还不花钱。我想以后考大学，就要报考那方面的专业。为自己加油！

关于锻炼身体的总结 第4篇

晓得哦、躬个啼≡

关于锻炼身体的总结 第5篇

俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体，才能更好的做事。 体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想，同时健康也是素质教育的功能目标之一。1.现代健康的新理念"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。 在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径，增进健康的有效方式。 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 所以说生命在于运动，就让我们运动起来，每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子。

关于锻炼身体的总结 第6篇

俗话：“身体是革命的本钱。”在假期里我们也不能忘记锻炼身体。我的寒假计划3——锻炼身体主要是：1.晨跑。每天早上6：30准时起床，围着信义坊步行街跑两圈，然后回家吃早餐。2.跳绳。妈妈说跳绳会长高。（我才不相信呢！）我妈这么说，我当然得照办，所以我现在每天都得跳绳。（每天跳500个，累死了啦！）不过锻炼身体总是好的，你没听过一句“吃嘛嘛香，身体倍儿棒！”吗？

关于锻炼身体的总结 第7篇

对于女生来讲 锻炼一般不涉及肌肉 主要是以有氧代谢运动为主 那么寒假的锻炼带给我一些感触 那就是女孩子也应该练一些肌肉 因为女孩子锻炼除了身体健康之外一个很大的希望就是能够通过锻炼达到塑形的效果 那么什么是塑形能 光减去脂肪就是塑形吗 不对 什么是形 脂肪？ 骨头？ 那除了这两样还剩什么？ 呵呵 那只有肌肉了 所以答案就是 要想塑形就必须练出一些肌肉

很多人误解肌肉只要一练就会很粗壮 像男人似的 其实非常的错误 肌肉不是那么容易长出来的 要是这样的话满街都是肌肉男了 但事实并非如此 所以你可以放心大胆的去练 肌肉刚开始锻炼是很容易出来的 但绝不会到夸张的地步 所以这就适合我们女生练了

所以对于寒假来说 室外温度太低不适合做户外运动 所以我决定在家练点力量 这样就起到塑形的效果 又增强了体质 因为力量训练消耗的又没有有氧运动那么大 不至于出一大身汗所以一举数得 何乐而不为

那么对于女孩子来说 需要什么样的身材才是好的呢 那就是坚挺的胸脯 细小的腰部和粗的大腿 顺便说一下 粗的大腿才是好看的 因为粗的大腿才能显得腰细 而不是一般女孩以为的细腿 当然了 这个粗不是脂肪堆积的粗 那么需要这三样东西需要怎么做呢 那就是俯卧撑和深蹲这两样东西 因为俯卧撑能练到胸肌 这个可以依托你的胸部 使之上挺 而且还能练到一点背部 使之出现微微的倒三角 这个倒三角不会太大 因为俯卧撑不属于负重训练 不会练出很吓人的形状 只是微微的 就是做俯卧撑的时候由于女孩的力量不是很打正规的俯卧撑做不了的话就改成双膝跪地做 这样就做得了了 以后等力量打了再采用更正规的方式 还有就是练腿 那就是练深蹲 就是蹲下起来的动作 这个动作你不看简单 主要练的是腿部和臀部 这个动作做好了你将拥有一个翘起的臀部 那么挺拔的胸脯加上粗壮的大腿加上翘起的臀部加上细小的腰部 非常健康漂亮 嚯嚯

那么这两个动作每天做一个 轮流 每次分几组做到酸胀为止 第三天休息 就这样反复半个或一个月 你一定拥有一副不错的身材 这就是我的寒假锻炼计划

关于锻炼身体的总结 第8篇

我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。